Kristen tiene un truco mental muy bueno para crear pensamientos positivos. ¿Sabías que nuestra mente piensa unos 90.000 pensamientos al día? Desafortunadamente, a veces podemos encontrarnos con los mismos pensamientos negativos una y otra vez. Y dado que tener el mismo tipo de pensamiento repetidamente hace que sea más fácil para nuestras mentes viajar por el mismo camino, podemos terminar encerrándonos en una jaula de nuestro propio pensamiento negativo.
Permíteme ayudarte a desbloquearte compartiendo contigo mi técnica "Me gusta eso" para condicionar la mente para pensar positivamente. La teoría detrás de este ejercicio proviene del fenómeno de Baader-Meinhof, también conocido como el concepto de ilusión de frecuencia, que es un efecto psicológico en el que una persona comienza a notar una serie de situaciones en las que sigue apareciendo un concepto recién descubierto. Debido a que la mente resalta los sucesos recientes, hace que la mente se dé cuenta de más de lo mismo.
Como lo haces:
1. Comienza por buscar o notar activamente las cosas que te gustan.
2. Cada vez que tus ojos capten algo que esté de acuerdo contigo, dí a tí mismo “Me gusta eso”. Que te guste algo hace que tu mente busque, escoja y elija activamente más de las mismas cosas que te traen felicidad. Esa felicidad luego hace que tu cerebro libere sustancias químicas naturales para sentirse bien que luego elevan tu estado de ánimo.
3. Haz esta técnica con frecuencia.
Descubrí que esta pequeña técnica simple ha hecho maravillas en mi propia vida. Me sorprendo pensando automáticamente "Me gusta eso, ooh... me gusta eso", todo el tiempo. Eso es porque mi mente ha sido programada para buscar lo que me trae alegría y felicidad. Utiliza esta técnica en tu propia vida y ve cómo un pequeño ejercicio puede tener un gran impacto en la forma en que se siente.
Kristen Luman, Cht.
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