Pasar de Comer en Exceso a Tener una Relación Saludable con la Comida: El Ejemplo del Chocolate

Pasar de Comer en Exceso a Tener una Relación Saludable con la Comida: El Ejemplo del Chocolate

¿Te gustan los dulces? Yo también. Ni siquiera voy a tratar de negarlo. Si me dieran a elegir entre algo dulce, beber alcohol o comer algo salado, sin duda elegiría lo dulce. Cuando era adolescente y tenía 20 años, podía comer fácilmente una barra Crunch completa en una sentada y confiar, no tenía problemas para comer pasteles regularmente. ¡Especialmente nosotros los latinos, amamos nuestro pan! El problema era que siempre terminaba pagando el precio con mi cintura. Ahora que he usado las mismas técnicas que uso comúnmente con mis clientes, ese ya no es el caso.

De hecho en mi último vídeo mencioné cómo le pedí a un cliente trajera algo dulce que pudiéramos utilizar para ayudar a formar su mente a pensar y actuar de manera diferente hacia los dulces. Me trajo un paquete de tabletas de chocolate Toblerone y antes de irse, me dijo que tenía un montón de chocolate ya en su casa porque acababan de celebrar una festividad religiosa. Me preguntó qué quería hacer con él. De hecho, nunca antes había probado ese tipo de chocolate, así que dije: "Me lo quedaré". Digo esto porque creo que mucha gente tiene la idea de que si vas a estar sano no puedes tener nada y no me refiero a eso. De hecho, creo que ese tipo de pensamiento blanco o negro es lo que está detrás de muchos atracones. Como lo que veo es mantenerse generalmente saludable y de vez en cuando darse permiso para tomar algo que no sea ideal, lo suficiente sin exagerar, una porción y ya está. Así que lo que pasó con el paquete de chocolates fue que me llevó más de 3 meses para tomármelos. 3 meses, impresionante ¿verdad?
Ahora, para muchos de ustedes, sé que esa idea suena prácticamente imposible, pero créanme, es posible. Si yo lo hice, tú puedes hacerlo. En estos días, tengo un pantalón talla 4 y una talla pequeña en la parte superior. No soy delgada pero tengo un buen peso para mi cuerpo y amo y acepto mi cuerpo junto con todas sus imperfecciones. Entonces, si usted es alguien que se ha sentido totalmente fuera de control de su alimentación, sepa que es posible cambiar las cosas. Es el componente de la mente que debes bajar.

Pronto, lanzaré mi programa de alimentación consciente y liberación de peso, que le brinda exactamente eso, así que asegúrese de visitar mi sitio web y suscribirse a mi boletín informativo. En el momento en que esté listo, me pondré en contacto contigo para avisarte. Y mientras tanto también puedes consultar las sesiones individuales que también ofrezco en consultorio o por teléfono. Y también puedes agregarme en instagram o en facebook.