{"id":17127,"date":"2021-01-19T13:21:19","date_gmt":"2021-01-19T21:21:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/?page_id=17127"},"modified":"2022-05-25T01:57:11","modified_gmt":"2022-05-25T08:57:11","slug":"exercise-motivation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/hypnotherapy\/exercise-motivation\/","title":{"rendered":"Ejercicio Motivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\n\t\tEjercicio Motivaci\u00f3n\n\t<\/h1>\n\t\t\t\t\"\"\n

\n\t\t\u00bfTienes problemas para hacer ejercicio?\n\t<\/h2>\n\t\t\t\t\"Sasha\n\t\t\t\t\"Man\n\t\t\t\t\"dreams\n\t

Tal vez hayas notado c\u00f3mo la mente encontrar\u00e1 convenientemente otras cien cosas que hacer antes de que consideres hacer ejercicio. Eso es porque tu mente subconsciente ve un gran aspecto negativo cuando piensas en hacer ejercicio. Es importante cambiar esto, porque vivir un estilo de vida sedentario te pone en mayor riesgo de tener problemas de salud. La investigaci\u00f3n cient\u00edfica ha demostrado consistentemente que el ejercicio regular es crucial para mantenerse saludable.\u00a0La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a>\u00a0informa que dos millones de muertes anuales est\u00e1n directamente relacionadas con la falta de ejercicio regular. Otro estudio de la Universidad de Hong Kong y el Departamento de Salud mostr\u00f3 que el 20 por ciento de todas las muertes en personas de 35 a\u00f1os o m\u00e1s fueron causadas por la inactividad. \u00a1Esto es m\u00e1s que el n\u00famero de muertes causadas por fumar! Adem\u00e1s, el estudio encontr\u00f3 que las posibilidades de que las personas inactivas mueran de c\u00e1ncer eran un 45 por ciento mayores en los hombres y un 28 por ciento mayores en las mujeres que las personas que llevan estilos de vida activos.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 usar la hipnosis para aumentar la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio?<\/h3>\n

\u2713 Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un menor riesgo de ataque card\u00edaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia card\u00edaca congestiva, presi\u00f3n arterial alta y colesterol alto.<\/p>\n

\u2713 Los estudios muestran que el ejercicio reduce la incidencia de los siguientes tipos de c\u00e1ncer: c\u00e1ncer de colon, c\u00e1ncer de mama, c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, c\u00e1ncer de endometrio y c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n

\u2713 Se ha encontrado que el ejercicio mitiga o previene la diabetes tipo II y la osteoporosis. De hecho, el entrenamiento de fuerza puede mejorar activamente la fortaleza \u00f3sea y ayuda en la generaci\u00f3n de tejido \u00f3seo nuevo. Este aspecto es tremendamente beneficioso para las mujeres mayores que han sido diagnosticadas con osteoporosis, o para las que existe un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.<\/p>\n

\u2713 Te beneficias mentalmente del ejercicio. Te ayuda a manejar el estr\u00e9s de una manera mucho m\u00e1s positiva. El ejercicio hace que su cerebro libere sustancias qu\u00edmicas especiales para sentirse bien, conocidas como endorfinas, que le dan una sensaci\u00f3n de bienestar, que a veces incluye una sensaci\u00f3n casi euf\u00f3rica que muchas veces se denomina "subid\u00f3n del corredor". \u00bfQui\u00e9n no quiere sentirse bien?<\/p>\n

\u2713 Adem\u00e1s de los beneficios para la salud que brinda la actividad f\u00edsica regular, tambi\u00e9n es imprescindible si desea mantener la p\u00e9rdida de peso. Seg\u00fan el Dr. James Hill, director del Centro de Nutrici\u00f3n Humana de la Universidad de Colorado en Denver, "lo que descubrimos es que las personas que se centran en la dieta no tienen mucho \u00e9xito a largo plazo sin centrarse tambi\u00e9n en la actividad f\u00edsica". Sin ejercicio regular, existe una alta probabilidad de que la persona recupere el peso, porque no est\u00e1 gastando tantas calor\u00edas como sol\u00eda hacerlo. De ah\u00ed la raz\u00f3n por la cual el ejercicio debe ser parte de tu estilo de vida.<\/p>\n\u2713 Seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo, el ejercicio tambi\u00e9n aumenta los niveles de energ\u00eda, ya que ayuda a que el coraz\u00f3n y los pulmones funcionen de manera m\u00e1s eficiente. Tambi\u00e9n se beneficia de poder dormir mejor, lo que significa que sus horas del d\u00eda se dedican a estar m\u00e1s concentrado y productivo.
\n\u2713 Estar inactivo es como no cuidarse. Si siente que le falta el impulso y la motivaci\u00f3n para seguir un r\u00e9gimen de ejercicio regular, entonces la hipnosis puede ser su soluci\u00f3n. La hipnosis te permite entrenar tu mente para ver el fitness de una manera muy positiva. Aprenda a ver el ejercicio y todas las formas de actividad f\u00edsica como parte de su nuevo estilo de vida saludable.\n\t

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