{"id":1007,"date":"2011-10-11T08:39:48","date_gmt":"2011-10-11T15:39:48","guid":{"rendered":"http:\/\/hypnosissantamonica.com\/?p=1007"},"modified":"2015-10-25T18:24:54","modified_gmt":"2015-10-26T01:24:54","slug":"stop-sugar-addiction-hypnosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/2011\/10\/11\/stop-sugar-addiction-hypnosis\/","title":{"rendered":"Deje de atracones de az\u00facar con la hipnosis"},"content":{"rendered":"

\"sugar<\/a><\/p>\n

En los \u00faltimos 20 a\u00f1os, los estadounidenses han aumentado su consumo de az\u00facar de 26 libras a 135 libras por persona por a\u00f1o<\/strong>! Antes del cambio de siglo (1887-1890), el consumo promedio era solo 5 libras<\/span> por persona por a\u00f1o. Si comes dulces o bebes refrescos a diario, te sorprender\u00e1 descubrir c\u00f3mo todo ese az\u00facar est\u00e1 afectando tu cerebro.<\/span><\/p>\n

Combustible cerebral<\/strong><\/p>\n

Cada vez que come algo, su cuerpo lo procesa en glucosa que luego se env\u00eda a su cerebro a trav\u00e9s del torrente sangu\u00edneo. La glucosa es la principal fuente de energ\u00eda de su cerebro. Cuando comes algo con un alto contenido de az\u00facar, tu p\u00e1ncreas responde secretando insulina con el fin de sacar todo el exceso de glucosa del torrente sangu\u00edneo para que pueda almacenarse para su uso posterior. El objetivo del cuerpo es mantener un nivel constante de az\u00facar en la sangre para garantizar que todo funcione completamente, incluido el cerebro. Debido a que el cerebro es muy susceptible a las fluctuaciones de glucosa, existe una correlaci\u00f3n directa entre la cantidad de az\u00facar en el cuerpo y qu\u00e9 tan bien puede funcionar el cerebro.<\/p>\n

Altibajos del az\u00facar: la adicci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Los alimentos azucarados te dan un "subid\u00f3n de az\u00facar" de sensaciones placenteras y energ\u00eda, ya que tu cuerpo est\u00e1 inundado de neurotransmisores: beta-endorfinas, serotonina y dopamina. Las beta-endorfinas son los poderosos analg\u00e9sicos del cerebro. Son tres veces m\u00e1s fuertes que la morfina. La serotonina da una sensaci\u00f3n de calma y bienestar, mientras que la dopamina te da claridad junto con sentimientos de recompensa. Debido a que comer sustancias azucaradas desencadena su mayor transmisi\u00f3n, la persona finalmente experimenta una deficiencia que solo se sacia cuando la persona consume m\u00e1s az\u00facar solo para poder sentirse normal nuevamente. <\/span> <\/strong>Este escenario apunta a las propiedades adictivas del az\u00facar, particularmente cuando se produce un exceso de dopamina. Consumir az\u00facar de forma regular conduce a volverse dependiente de ella. Dado que la dosis de az\u00facar experimentada inicialmente nunca dura mucho, ya que finalmente colapsa cuando la insulina de su cuerpo extrae el exceso de glucosa de su sistema creando una deficiencia de glucosa, ya que guarda la glucosa para su uso posterior. Sin glucosa disponible, las neuronas de su cerebro experimentan una crisis de energ\u00eda. Esto es lo que te lleva a sentirte desconectado, lento, confundido y\/o nervioso. Algunas personas incluso experimentan estados de ansiedad y depresi\u00f3n ya que el az\u00facar reacciona con la qu\u00edmica de su cerebro.<\/p>\n

Cuidado con el az\u00facar<\/strong><\/p>\n

Al consumir regularmente sustancias azucaradas, tus capacidades mentales se deterioran porque no puedes pensar o concentrarte debido a las fluctuaciones del az\u00facar. Si por casualidad se encontrara en un sal\u00f3n de clases, le resultar\u00eda m\u00e1s dif\u00edcil comprender y retener informaci\u00f3n. En cambio, se sentir\u00eda como si una nube de niebla hubiera descendido sobre tu cerebro. Eso significa que en el futuro, la informaci\u00f3n que necesita para pasar una prueba no estar\u00e1 all\u00ed. Despu\u00e9s de experimentar un nivel alto de az\u00facar y un nivel bajo posterior debido a la ingesta de az\u00facar, el cuerpo intenta equilibrarse enviando una se\u00f1al que le dice que coma algo azucarado nuevamente, lo que contin\u00faa con este c\u00edrculo vicioso de atracones de az\u00facar que contin\u00faa con altibajos constantemente. A menudo conducen a cambios de humor en los que la persona ni siquiera sabe lo que le est\u00e1 molestando. Todo lo que saben es que est\u00e1n molestos. Pueden pensar que el verdadero problema es otra cosa cuando, en realidad, es el az\u00facar lo que les est\u00e1 dejando la mente y el estado de \u00e1nimo despeinados. La mente y el cuerpo est\u00e1n conectados, as\u00ed que lo que afecta a uno, afecta al otro.<\/span> El az\u00facar altera la qu\u00edmica del cerebro y del cuerpo, lo que en \u00faltima instancia afecta la capacidad de la mente para funcionar correctamente. De ah\u00ed la raz\u00f3n por la que la ingesta de az\u00facar puede ser fuente de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n

Demasiada Az\u00facar = Disminuci\u00f3n de inteligencia<\/span><\/strong><\/p>\n

Estamos aprendiendo m\u00e1s todo el tiempo acerca de c\u00f3mo el az\u00facar afecta el cerebro. Recientemente, se descubri\u00f3 que existe una sustancia qu\u00edmica creada en el cerebro conocida como "factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro" o BDNF. Resulta que este qu\u00edmico es la fuerza impulsora detr\u00e1s de la creaci\u00f3n de nuevas neuronas. Las neuronas son c\u00e9lulas nerviosas especializadas que recuperan y env\u00edan informaci\u00f3n para mantener el funcionamiento del cerebro. Las neuronas son responsables de formar recuerdos, aprender cosas nuevas y simplemente el funcionamiento general del cerebro. Sin BDNF, el cerebro no podr\u00eda formar nuevas conexiones y no funcionar\u00eda normalmente.<\/p>\n

Un estudio reciente de ratas encontr\u00f3 que aquellas que obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria y percepci\u00f3n visual ten\u00edan altas cantidades de BDNF en sus cerebros. Estos animales recibieron una dieta rica en grasa y az\u00facar durante un per\u00edodo de dos meses e incluso despu\u00e9s de tan poco tiempo, los cient\u00edficos descubrieron que los niveles de BDNF de las ratas se redujeron y, en consecuencia, a las ratas no les fue tan bien en el Tareas de memoria y percepci\u00f3n visual.<\/strong><\/p>\n

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Az\u00facar por todas partes<\/strong><\/p>\n

Az\u00facar refinada: el az\u00facar que contienen nuestros refrescos, caramelos y golosinas es un gran no-no para nuestros cerebros. Desafortunadamente, el az\u00facar refinada es lo que se encuentra en un gran porcentaje de la dieta estadounidense en formas tales como sacarosa (az\u00facar de mesa), dextrosa (az\u00facar de ma\u00edz) y jarabe de ma\u00edz con alto contenido de fructosa. Estos tipos de az\u00facar se encuentran en refrescos y dulces, as\u00ed como en panes, cereales, mayonesa, ketchup, mantequilla de man\u00ed, comidas para microondas y la mayor\u00eda de los alimentos procesados. De hecho, \u00a1el estadounidense promedio consume la asombrosa cantidad de 2 a 3 libras de az\u00facar a la semana!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Hypnosis<\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo cambiar mis h\u00e1bitos de az\u00facar?<\/strong><\/p>\n

\u00bfTomas muchos refrescos y\/o consumes muchos dulces o golosinas a lo largo del d\u00eda y no sabes c\u00f3mo reducirlos? En un nivel subconsciente, nuestras mentes ya saben que existe una asociaci\u00f3n para sentirse bien entre comer alimentos azucarados y nuestro estado de \u00e1nimo, que es lo que <\/span>lleva a la gente a comer cuando est\u00e1n molestos.<\/span> <\/span> Un buen ejemplo es c\u00f3mo su mente lo enga\u00f1ar\u00e1 para que coma algo dulce al final del d\u00eda como una forma de aliviar un d\u00eda estresante. Empiezas a pensar: \u201cEsta ser\u00e1 mi recompensa\u201d. Esto se debe a que su mente est\u00e1 tratando de aliviar su estr\u00e9s asegur\u00e1ndose de que se liberen los qu\u00edmicos del cerebro para "sentirse bien".<\/span> A trav\u00e9s de la hipnosis, puedes encontrarte indiferente a los dulces. Imagina poder decir c\u00f3modamente que no. La hipnosis lo hace posible. La hipnosis te da la capacidad de evitar que el az\u00facar consuma tu vida para que puedas concentrarte en lo que realmente importa.
\n <\/p>\n

Testimonio del cliente: <\/span><\/p>\n

\u201cHe luchado contra la adicci\u00f3n al az\u00facar desde que era un ni\u00f1o. Yo, afortunadamente, ahora lo tengo bajo control. He estado trabajando con Sasha y he roto con \u00e9xito los grilletes que sol\u00edan encarcelarme. A trav\u00e9s de la hipnosis, que ha reforzado mis h\u00e1bitos nuevos y saludables, ya no soy esclava de mis antojos de az\u00facar. Soy capaz de tener una relaci\u00f3n sana con la comida y especialmente con los dulces. He alcanzado mi peso ideal y mi estado f\u00edsico con relativa facilidad\u201d. <\/em>H Johnson<\/span><\/p>\n

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Sasha Carri\u00f3n, Cht.<\/a><\/strong><\/p>\n

Si est\u00e1 interesado en controlar una adicci\u00f3n al az\u00facar a trav\u00e9s de la hipnosis, visite mi p\u00e1gina principal sobre hipnosis para dejar de comer az\u00facar\/comida chatarra. \u00a0<\/strong><\/p>\n

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Referencias<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Krabbe KS, Nielsen AR, Krogh-Madsen R, et al. Factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro (BDNF) y diabetes tipo 2. Diabetolog\u00eda. 2007 febrero;50(2):431-8. Epub 2006 7 de diciembre.<\/li>\n
  2. Molteni R, Barnard RJ, Ying Z, Roberts CK, G\u00f3mez-Pinilla F. Una dieta rica en grasas y az\u00facar refinada reduce el factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro del hipocampo, la plasticidad neuronal y el aprendizaje. Neurociencia. 2002;112(4):803-14.<\/li>\n
  3. Westover AN, Marangell LB. \u00bfUna relaci\u00f3n transnacional entre el consumo de az\u00facar y la depresi\u00f3n mayor? Ansiedad depresiva. 2002;16(3):118-20<\/li>\n
  4. Yannakoulia M, Panagiotakos DB, Pitsavos C, et al. H\u00e1bitos alimentarios en relaci\u00f3n con los s\u00edntomas de ansiedad en adultos aparentemente sanos. Un an\u00e1lisis de patrones del Estudio ATTICA. Apetito. 2008 noviembre;51(3):519-25.<\/li>\n
  5. Psicofisiolog\u00eda, septiembre-octubre 2001<\/li>\n
  6. Arco. Psiquiatr\u00eda General, Abril 1998<\/li>\n
  7. Conferencia Neurociencia 2000, 7 de noviembre de 2000<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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