{"id":1036,"date":"2011-10-14T12:59:03","date_gmt":"2011-10-14T19:59:03","guid":{"rendered":"http:\/\/hypnosissantamonica.com\/?p=1036"},"modified":"2014-10-08T15:41:23","modified_gmt":"2014-10-08T22:41:23","slug":"why-exercise-isnt-an-option","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/2011\/10\/14\/why-exercise-isnt-an-option\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el ejercicio no es una opci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"Exercise-Motivation-Los-Angeles\"<\/a><\/p>\n

Participar en el ejercicio regular realmente no es una opci\u00f3n. Los hechos que la ciencia m\u00e9dica ha acumulado hasta la fecha muestran una clara correlaci\u00f3n entre la inactividad y ciertas enfermedades que amenazan la vida. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) informa que dos millones de muertes anuales est\u00e1n directamente relacionadas con la falta o la regularidad del ejercicio. Es un hecho: la inactividad es perjudicial para la salud.<\/p>\n

Entre el sesenta y el ochenta y cinco por ciento de las personas en todo el mundo actualmente viven estilos de vida sedentarios, lo que los coloca en mayor riesgo de morir a causa de una amplia variedad de dolencias, desde ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares hasta ciertos tipos de c\u00e1ncer.
\nUn estudio de la Universidad de Hong Kong y el Departamento de Salud mostr\u00f3 que el veinte por ciento de todas las muertes en personas de 35 a\u00f1os o m\u00e1s fueron causadas por la inactividad. Esto es m\u00e1s que el n\u00famero de muertes causadas por fumar. Adem\u00e1s, el estudio encontr\u00f3 que las probabilidades de morir de c\u00e1ncer eran 45% mayores en los hombres y 28% mayores en las mujeres.<\/p>\n

<\/div>\n

Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades afirman que la enfermedad card\u00edaca sigue siendo la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres. El ejercicio regular aumenta su estado cardiovascular, lo que a su vez reduce el riesgo de las dolencias de su sistema cardiovascular. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un menor riesgo de ataque card\u00edaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia card\u00edaca congestiva, presi\u00f3n arterial alta y colesterol alto. Ni siquiera tiene que hacer mucho ejercicio para reducir su riesgo. Los estudios han demostrado que hacer que su coraz\u00f3n lata con alg\u00fan tipo de actividad aer\u00f3bica por tan solo quince o veinte minutos por d\u00eda es suficiente.<\/p>\n

Participar en el ejercicio diario tambi\u00e9n puede reducir el riesgo de contraer ciertos tipos de c\u00e1ncer. Se han realizado numerosos estudios en los \u00faltimos a\u00f1os y, en conjunto, muestran que el ejercicio regular ayuda a reducir la incidencia de ciertos tipos de c\u00e1ncer. M\u00e1s espec\u00edficamente, los estudios muestran que el ejercicio reduce la incidencia de los siguientes tipos de c\u00e1ncer: c\u00e1ncer de colon, c\u00e1ncer de mama, c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, c\u00e1ncer de endometrio y c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Los porcentajes en los que se redujo el riesgo var\u00edan del treinta al cincuenta por ciento.<\/p>\n

En un estudio publicado por el British Journal of Sports Medicine, 2560 hombres finlandeses durante un per\u00edodo de diecisiete a\u00f1os. Durante este per\u00edodo de tiempo, 181 de los hombres desarrollaron c\u00e1ncer. El estudio encontr\u00f3 que los hombres que no desarrollaron c\u00e1ncer realizaban actividad f\u00edsica intensa de manera regular. El estudio concluy\u00f3 que para mantener la mejor oportunidad de evitar el c\u00e1ncer, es necesario que las personas realicen actividad f\u00edsica vigorosa de manera continua.<\/p>\n

\"Hypnosis<\/a><\/p>\n

Adem\u00e1s, se ha descubierto que el ejercicio mitiga o previene la diabetes tipo II y la osteoporosis. De hecho, el entrenamiento de fuerza puede mejorar activamente la fortaleza \u00f3sea y ayuda en la generaci\u00f3n de tejido \u00f3seo nuevo. Este aspecto es tremendamente beneficioso para las mujeres mayores que han sido diagnosticadas con osteoporosis o para las que existe un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.<\/p>\n

El ejercicio puede beneficiarlo tanto mental como f\u00edsicamente. Te ayuda a mantener la calma y la relajaci\u00f3n incluso en situaciones estresantes. El ejercicio te hace sentir bien. Cuando hace ejercicio, su cerebro libera sustancias qu\u00edmicas especiales conocidas como endorfinas. Estos son los qu\u00edmicos del cerebro que te hacen sentir bien y causan una sensaci\u00f3n de bienestar y una sensaci\u00f3n casi euf\u00f3rica. Si has escuchado el t\u00e9rmino "euforia del corredor", esto es a lo que se refiere.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los beneficios para la salud que ofrece la actividad f\u00edsica regular, tambi\u00e9n es imprescindible si desea mantener la p\u00e9rdida de peso. Seg\u00fan el Dr. James Hill, director del Centro de Nutrici\u00f3n Humana de la Universidad de Colorado en Denver, "lo que descubrimos es que las personas que se centran en la dieta no tienen mucho \u00e9xito a largo plazo sin centrarse tambi\u00e9n en la actividad f\u00edsica". Sin ejercicio regular, existe una alta probabilidad de que la persona recupere el peso porque no est\u00e1 gastando tantas calor\u00edas como sol\u00eda hacerlo. De ah\u00ed la raz\u00f3n por la cual el ejercicio debe ser parte de tu estilo de vida.<\/p>\n

Como puede ver, participar en actividad f\u00edsica regular es muy importante para mantener una buena salud. Estar inactivo es similar a no cuidarse. Si siente que le falta el impulso y la motivaci\u00f3n para seguir un r\u00e9gimen de ejercicio regular que promueva su bienestar, entonces debe comenzar a ser hipnotizado para la motivaci\u00f3n del ejercicio. Verdaderamente todo est\u00e1 en la mente. Tu mente consciente sabe que el ejercicio es bueno para ti, pero tu mente subconsciente piensa de manera muy diferente. Mediante el uso de hipnosis<\/strong>, podemos entrenar su mente para que espere hacer ejercicio haciendo que su mente subconsciente entienda que esto es lo que quiere. T\u00fa eliges ser feliz y saludable.<\/p>\n

La hipnoterapeuta motivacional de Los \u00c1ngeles Sasha Carrion, Cht. 310-720-7786<\/p>\n

Otras fuentes:
\nCancer Research UK 11 de octubre de 2002
\nhttp:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Physical_exercise
\nhttp:\/\/www.webmd.com\/diet\/myths-vs-facts-10\/weight-loss-truths?page=2<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) informa que dos millones de muertes anuales est\u00e1n directamente relacionadas con la falta de ejercicio regular. Es un hecho: la inactividad es perjudicial para la salud.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[14,30],"tags":[151,152,153,154,155,65,156,32,157,31],"class_list":["post-1036","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eating-issues","category-hypnosis","tag-exercise-los-angeles","tag-exercise-motivation-los-angeles","tag-exercise-program","tag-hypnosis-exercise-motivation","tag-hypnosis-for-exercise","tag-hypnosis-los-angeles","tag-hypnosis-to-exercise","tag-hypnosis-to-lose-weight","tag-los-angeles-weight-loss-hypnotherapist","tag-weight-loss-hypnosis-los-angeles"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1036"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1036\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}