{"id":12763,"date":"2017-10-21T18:23:26","date_gmt":"2017-10-22T01:23:26","guid":{"rendered":"https:\/\/sashacarrion.com\/?p=12763"},"modified":"2022-06-08T13:59:53","modified_gmt":"2022-06-08T20:59:53","slug":"the-benefits-of-going-to-bed-early","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/2017\/10\/21\/the-benefits-of-going-to-bed-early\/","title":{"rendered":"Los Beneficios de Irse a Dormir Temprano"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<div class=\"ast-oembed-container\" style=\"height: 100%;\"><iframe title=\"Los Beneficios de Irse a Dormir Temprano\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hUbVhr5FzEg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los Beneficios de Irse a Dormir Temprano.El otro d\u00eda estaba haciendo una conferencia con algunas de las mujeres de mi programa para perder peso y una de las cosas que surgi\u00f3 es que una de las razones por las que mucha gente no se levanta y sale a hacer ejercicio en la ma\u00f1ana es porque se quedan despiertos hasta altas horas de la noche y qu\u00e9 hacen todos cuando se quedan solos, viendo televisi\u00f3n lo cual puede ser muy adictivo, esto es lo que ocurre. Acostarse a una buena hora, a una hora decente , puede hacer una gran diferencia en nuestras vidas, porque cuando lo hacemos, podemos levantarnos temprano y ponernos en marcha e ir al gimnasio.<\/p>\n<p>Ir al gimnasio, ir a entrenar temprano en la ma\u00f1ana en lugar de decir, lo har\u00e9 despu\u00e9s del trabajo o durante el almuerzo, porque, seamos honestos, es muy f\u00e1cil para nosotros posponerlo, porque hay mucho cosas que surgen en el d\u00eda. Parece que siempre hay algo que hay que hacer y, si te acuestas temprano, puedes despertarte por la ma\u00f1ana y terminarlo y, al hacerlo, lo que sucede es que te da una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n y te da esta sensaci\u00f3n de logro, temprano en el d\u00eda y, sinceramente, es una gran manera de comenzar tu d\u00eda.<\/p>\n<p>Otro beneficio es que hace que tu cerebro funcione mejor y lo hace para que puedas enfrentar mejor el estr\u00e9s y todas las cosas que surgen durante el d\u00eda, si est\u00e1s buscando mejorar tu salud y hacer algo realmente simple, eso marcar\u00e1 una gran diferencia en tu vida. Empieza a levantarte temprano y acu\u00e9state temprano tambi\u00e9n y al hacer ejercicio, uno de los beneficios es que puede liberar cualquier exceso de energ\u00eda y simplemente desahogarse. cosas que tu necesitas.<\/p>\n<p>Simplemente sal de una manera realmente segura y saludable en lugar de sentir la necesidad o el deseo de sobrellevar la situaci\u00f3n con el uso de alcohol, drogas u otras cosas, y si hay algo que definitivamente puedas hacer en este momento que marcar\u00eda la mayor diferencia en tu vida es ir a la cama temprano y s\u00e9 que muchos est\u00e1n pensando, oh, pero me encanta este programa en particular, bueno, una de las cosas que pueden hacer es ya sabes,verlo tal vez los fines de semana o algo as\u00ed. Una de las cosas que quiero se\u00f1alar es que muchas veces olvidamos que las cosas que vemos en la televisi\u00f3n no son reales. Est\u00e1 totalmente inventado, tu vida, es completamente real y por eso quieres asegurarte de que est\u00e1s haciendo todo lo posible para vivir la mejor vida posible y de que est\u00e1s manteniendo tu mente y tu cuerpo con todas las herramientas necesarias para que todo funcione exactamente como se supone que debe hacerlo, porque lo que pasa con el sue\u00f1o es que no es como otras cosas, donde solo puedes buscar el d\u00eda siguiente y eso es suficiente, no,es casi como si tu mente llevara la cuenta de lo que le debes y todav\u00eda lo quiere, todav\u00eda lo necesita.<\/p>\n<p>De hecho, voy camino al zool\u00f3gico ahora mismo, no s\u00e9 si puedes ver aqu\u00ed atr\u00e1s a mi peque\u00f1o, est\u00e1 todo dormido, m\u00edralo, adorable, peque\u00f1o, chinito, beb\u00e9. De hecho lo vamos a llevar al zool\u00f3gico otra vez hoy porque realmente le gust\u00f3. Creo que es como su mam\u00e1, le gustan los animales.<\/p>\n<p>Muy bien chicos, que tengan un d\u00eda maravilloso y espero conversar con ustedes nuevamente ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n, visita <a href=\"https:\/\/sashacarrion.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mi website<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; The Benefits of Going to Bed Early.\u00a0You know, the other day I was doing a conference call with some of the women in my Weight Release program and one of the things that came up is that one of the reasons why a lot of people don&#8217;t get up and go work out in 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