{"id":13229,"date":"2018-01-05T17:01:13","date_gmt":"2018-01-06T01:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/sashacarrion.com\/?p=13229"},"modified":"2022-06-02T08:19:06","modified_gmt":"2022-06-02T15:19:06","slug":"how-to-stick-to-your-new-years-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/2018\/01\/05\/how-to-stick-to-your-new-years-resolutions\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Persistir en Tus Resoluciones de A\u00f1o Nuevo"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<div class=\"ast-oembed-container\" style=\"height: 100%;\"><iframe title=\"Consejos Para Cuando No Estas Cumpliendo Tus Metas De Nuevo A\u00f1o\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BUr53lAEzRs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>C\u00f3mo Persistir en Tus Resoluciones de A\u00f1o Nuevo<\/p>\n<p>El a\u00f1o nuevo est\u00e1 aqu\u00ed. Probablemente tengas ya tus resoluciones y est\u00e9s listo para ponerlas en pr\u00e1ctica. \u00bfPero tienes lo que se necesita para alcanzar tus objetivos?<\/p>\n<p>Lo pregunto porque, si bien la teor\u00eda de alcanzar un objetivo es buena, la mayor\u00eda de las personas toman equivocadamente los pasos a seguir porque:<\/p>\n<p>A. Quieren ver resultados r\u00e1pidos y<br \/>\nB. Intentan hacer un mont\u00f3n de cambios a la vez.<\/p>\n<p>Esta combinaci\u00f3n es una receta segura para el fracaso. Las personas que siguen esta ruta, en febrero o marzo, ya est\u00e1n desilusionadas y est\u00e1n a punto de darse por vencidas o ya se dieron por vencidas.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay algunos pasos que te ayudar\u00e1n a alcanzar tus resoluciones de A\u00f1o Nuevo:<\/p>\n<p># 1. Analiza el trabajo y el esfuerzo que vas a realizar como algo a largo plazo, no solo como algo que vas a hacer durante un per\u00edodo corto. Tienes que ser constante durante todo el a\u00f1o, no solo durante unas pocas semanas. La mejor manera de hacerlo es aceptando el viaje por lo que es y disfrutando de cada paso. As\u00ed que abraza y haz parte de tu rutina tu objetivo.<\/p>\n<p># 3. Divide tus resoluciones en pasos m\u00e1s peque\u00f1os y luego una vez m\u00e1s en acciones a\u00fan m\u00e1s peque\u00f1as que puedas hacer a diario. El punto es no dejarse abrumar por todo lo que lleva conseguir un objetivo. Adem\u00e1s, al ser capaz de lograr cada paso, tendr\u00e1s una sensaci\u00f3n regular de logro que puede mantenerte motivado para continuar.<\/p>\n<p>#3. Divida sus resoluciones en pasos m\u00e1s peque\u00f1os y luego, una vez m\u00e1s, en acciones a\u00fan m\u00e1s peque\u00f1as que pueda tomar a diario. El punto es no dejarse abrumar por el panorama general. Adem\u00e1s, al poder cumplir cada paso, te brinda una sensaci\u00f3n regular de logro que puede mantenerte motivado para seguir adelante.<\/p>\n<p># 4. Date un poco de cr\u00e9dito. Las personas a menudo son demasiado duras consigo mismas. Tienden a pasar por alto todas las cosas buenas que est\u00e1n logrando y se centran en lo que no est\u00e1 sucediendo. Cada vez que hagas algo como ir al gimnasio, date una palmada emocional en la espalda. Es importante que seas tu propio animador e incluso que te recompenses cuando logres ciertas metas.<\/p>\n<p># 5. No lo hagas solo. Encuentra un compa\u00f1ero para el camino o simplemente comparte tus resultados con amigos de vez en cuando. Puedes hacer un diario de tus progresos y hacer un seguimiento de todo lo que haces o llevarlo m\u00e1s all\u00e1 y elegir a un mentor, un coach o unirte a un programa que te de apoyo y orientaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Una de las cosas que las mujeres en mi programa de p\u00e9rdida de peso me dicen es que disfrutan de la camarader\u00eda que tienen al estar con mujeres de ideas afines que luchan por los mismos objetivos.<\/p>\n<p>Trabajar para lograr objetivos similares con los dem\u00e1s no solo te brinda un respaldo extra, sino que tambi\u00e9n te da la oportunidad de ser parte de algo m\u00e1s grande. Espero que estos consejos te sirvan.<\/p>\n<p>He estado echando muchas horas en la creaci\u00f3n de programas que se centran en ayudarte a alcanzar diferentes objetivos. La calidad requiere tiempo, por lo que no estoy segura de cu\u00e1ndo estar\u00e1 listo el primer set, pero tan pronto como sea posible, si te subscribes a mi bolet\u00edn de noticias en mi website te enviar\u00e9 un email para hacerte saber que est\u00e1 listo. <a href=\"https:\/\/sashacarrion.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mi website<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; How to Stick to Your New Year&#8217;s Resolutions The New Year is here. You\u2019ve probably made your resolutions and are\u00a0set to go. But do you have what it takes to stick to what it takes to\u00a0reach your goals? I ask because while the theory of reaching a goal is great, most\u00a0people get the action [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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