{"id":13965,"date":"2018-05-24T07:00:16","date_gmt":"2018-05-24T14:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sashacarrion.com\/?p=13965"},"modified":"2022-05-12T18:48:47","modified_gmt":"2022-05-13T01:48:47","slug":"get-past-a-limiting-belief-with-the-abcd-technique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/2018\/05\/24\/get-past-a-limiting-belief-with-the-abcd-technique\/","title":{"rendered":"Elimina Una Creencia Limitante Con La Tecnica ABCD"},"content":{"rendered":"<br \/>\n<\/p>\n<div class=\"ast-oembed-container\" style=\"height: 100%;\"><iframe title=\"Elimina Una Creencia Limitante Con La T\u00e9cnica ABCD\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/v-uY1CGIs1U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Elimina Una Creencia Limitante Con La Tecnica ABCD<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de nosotros tenemos una gran mentira que nos decimos a nosotros mismos \u2026 tambi\u00e9n conocida como una \u201ccreencia limitante\u201d.\nUna \u201ccreencia limitante\u201d puede impedirnos alcanzar una meta o aspiraci\u00f3n y puede, sin que te des cuenta, evitar que alcancemos nuestro verdadero potencial. Muchas veces estas creencias limitantes\nse mantienen en la mente subconsciente. Me gustar\u00eda ense\u00f1arte una t\u00e9cnica que puedas usar cada vez que te encuentres teniendo una creencia limitante. Se llama t\u00e9cnica ABCD y este ejercicio puede ayudarte a ver m\u00e1s conscientemente tu creencia limitante y por tanto, a poder cambiarla. Siempre me gusta decir que \u201cla consciencia es el catalizador para cambiar\u201d.<\/p>\n<p>Para ense\u00f1arte esta t\u00e9cnica, voy a usar un ejemplo de una creencia limitante \u2026 una que muchas veces escucho de mis clientas. Si deseas hacer esto conmigo ahora, saca un bol\u00edgrafo y una hoja de papel. Si puedes escribe en cursiva, ya que la cursiva tiene una relaci\u00f3n m\u00e1s fluida con la mente subconsciente.<\/p>\n<p>Primero para A., escribe la gran mentira que te dices a ti mismo \u2026 lo que es tu creencia limitante.<br \/>\nA. Para nuestro ejemplo, \u201cVa a ser. \u201cSoy demasiado vieja para encontrar el amor\u201d.<br \/>\nB. B representa el comportamiento que proviene de A. Ahora anota qu\u00e9 acci\u00f3n terminas tomando debido a esa creencia..<br \/>\nPara nuestro ejemplo, podr\u00eda ser: estoy ansiosa por poner mi edad en los sitios de citas. Entonces yo no puedo subscribirme. Estoy ansiosa y nerviosa en las citas porque sigo pensando que no me quieren, o tal vez es que ni siquiera salgo con hombres cuando me env\u00edan mensajes al sitio de citas porque una parte de m\u00ed siente que no le voy a gustar a nadie.<br \/>\nC Es la conclusi\u00f3n \u2026 lo que la \u201cgran mentira\u201d realmente dice sobre c\u00f3mo te sientes acerca de ti. En este ejemplo, eso podr\u00eda ser:<br \/>\nC. No soy digna de amor o tal vez incluso, no me valoro a m\u00ed misma as\u00ed que no creo que nadie m\u00e1s me va a valorar. Incluso podr\u00eda ser una combinaci\u00f3n de ambos.<br \/>\nD representa el argumento racional y l\u00f3gico o el di\u00e1logo que vas a tener contigo misma en la refutaci\u00f3n de A y C.\nEscribes estos argumentos y los lees siempre que tu mente se desv\u00eda hacia la \u201cgran mentira\u201d. As\u00ed que por ejemplo, podr\u00edas escribir:<br \/>\nSoy una mujer maravillosa, divertida y hermosa que puede encontrar el amor a cualquier edad. Muchas personas encuentran el amor duradero m\u00e1s adelante en la vida. La tasa de divorcio es menor para quienes se casan m\u00e1s adelante en la vida. Mi edad no tiene nada que ver con que encuentre el amor. De todos los millones de hombres, debe haber algunas posibilidades para m\u00ed.<\/p>\n<p>Este ejercicio se puede usar para casi todas las creencias limitantes. Tambi\u00e9n ayuda a poner tu creencia limitante o la gran mentira sobre el papel para hacerla m\u00e1s tangible y, por lo tanto, la mente puede verla visualmente a medida que trabajas en ello. Esto puede tener un mayor impacto en tu capacidad para liberarlo y superarlo. Repite siempre que puedas este ejercicio y ver qu\u00e9 significa para ti.<\/p>\n<p>Si\u00e9ntete libre de hacer este ejercicio y ver qu\u00e9 te sale. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo puede eliminar las creencias limitantes que te han estado bloqueando, no dude en visitar <a href=\"https:\/\/sashacarrion.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mi website<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Get Past a Limiting Belief With The ABCD Technique Most of us have a great lie we tell ourselves\u2026otherwise known as a \u201climiting belief.\u201d A \u201climiting belief\u201d can keep us from achieving a goal or aspiration and can unknowingly hold us back from reaching our true potential. Often times these limiting beliefs are held [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[2412,3305,947,3762,3763,2411,1270,2409,329,3764,3765,3766,2410,3767],"class_list":["post-13965","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-self-confidence-self-esteem","tag-abcd-tecnique","tag-autoestima","tag-coaching","tag-creencias-limitantes","tag-ejercicio-para-mejorar-autoestima","tag-get-past-limiting-beliefs","tag-life-coach","tag-limiting-belief","tag-motivation-2","tag-superacion","tag-superar-creencias-limitantes","tag-superar-ideas-preconcebidas","tag-superation","tag-tecnica-abcd"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13965"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27170,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13965\/revisions\/27170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}