![\"Self](\"https:\/\/sashacarrion.com\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/Limiting-Beliefs-Self-Confidence-Hypnotherapy-Los-Angeles1.jpg\" "\\"Creencias")
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Tal vez haya escuchado la frase "la percepci\u00f3n es la realidad". Asumimos que lo que percibimos debe ser como realmente es, por lo que tenemos una tendencia a creer en creencias limitantes b\u00e1sicas sobre nosotros mismos, muchas veces pasando por alto otras evidencias de lo contrario. Si te encuentras con un conjunto de creencias negativas que limitan tu capacidad para lograr tus objetivos, entonces es hora de cambiar esas creencias por m\u00e1s confianza en ti mismo y optimismo.<\/p>\n
Nos gustar\u00eda pensar que como adultos tenemos el control total de nuestros pensamientos. Este no es siempre el caso. Mucho de lo que pensar\u00e1 hoy seguir\u00e1 los mismos patrones de pensamiento de ayer y antes de eso. Algunos de esos patrones o creencias, particularmente los negativos, provienen de sus a\u00f1os de juventud. Durante este tiempo, tu mente estaba impresionable con las palabras y acciones de las personas que te rodeaban. Esto inclu\u00eda: tus padres, otros parientes, maestros, amigos o acosadores e incluso las personas que viste en la televisi\u00f3n. Digamos que su padre era un alcoh\u00f3lico emocionalmente abusivo que frecuentemente lo acusaba de ser \u201cin\u00fatil\u201d. Como ni\u00f1o o joven adolescente, realmente no tienes ninguna protecci\u00f3n contra este tipo de agresi\u00f3n emocional. Si le dicen algo con la suficiente frecuencia cuando es ni\u00f1o, es muy probable que, en alg\u00fan nivel, llegue a creerlo. Conscientemente puede que no, pero subconscientemente, esa idea ha echado ra\u00edces. No importa que pueda ser rid\u00edculamente falso. La mente almacena la informaci\u00f3n aprendida para uso futuro.<\/p>\n
Como adulto, tu mente incluye parte de la misma programaci\u00f3n que aprendiste de ni\u00f1o. Piensa que todo lo que aprendiste te beneficiar\u00e1 de alguna manera en el futuro. En el caso del joven con el padre alcoh\u00f3lico, es posible que haya aprendido a guardar silencio para evitar la ira de su padre. Como adulto, puede encontrarse incapaz de hablar, con ansiedad severa cada vez que intenta hablar con sus jefes. Su mente todav\u00eda est\u00e1 tratando de protegerlo manteni\u00e9ndolo en silencio. Si bien la vieja programaci\u00f3n ya no tiene un prop\u00f3sito, la mente subconsciente no lo tiene en cuenta porque no tiene racionalidad. Para \u00e9l, un patr\u00f3n aprendido es un patr\u00f3n \u00fatil. Estas creencias limitantes aprendidas pueden llevarte a dudar de ti mismo. Puede encontrarse socavando su capacidad para tener \u00e9xito en la vida. Pensamientos como \u201cNo soy lo suficientemente inteligente\u201d, o \u201cEstoy demasiado gordo\u201d o \u201cNo puedo hacer eso\u201d, comienzan a apoderarse de las habilidades para tomar decisiones. En lugar de que tu mente te ayude a alcanzar tus metas, puede detenerte.<\/p>\n
Para empeorar las cosas, la mente humana es buena para encontrar formas de que todo lo que nos rodea confirme nuestras creencias, incluso si no nos gustan. Por ejemplo, si crees que la mayor\u00eda de las personas son idiotas, entonces todas las personas con las que interact\u00faas se comportar\u00e1n como idiotas. Tu mente notar\u00e1 "imb\u00e9ciles" con mucha m\u00e1s frecuencia que las personas que son amables contigo. Las creencias pueden ser \u00fatiles o da\u00f1inas porque pueden dictar c\u00f3mo te ves a ti mismo en relaci\u00f3n con tu entorno.<\/p>\n
Por qu\u00e9 las creencias limitantes son tan fuertes<\/strong><\/p>\n La investigaci\u00f3n sugiere que en tiempos de estr\u00e9s, filtrar nueva informaci\u00f3n es un mecanismo de defensa humano fundamental. Esto significa que cuando est\u00e1 estresado, est\u00e1 m\u00e1s inclinado a aferrarse a sus creencias establecidas, incluso si descubre que estas creencias son inexactas. Una vez m\u00e1s, un patr\u00f3n es un patr\u00f3n y la mente usa patrones de la misma manera que una computadora usa un programa. Tales creencias son dif\u00edciles de superar y la gente se aferra tenazmente a ellas, a pesar de la evidencia contradictoria.<\/p>\n Avance: desarrolle la confianza en s\u00ed mismo<\/strong><\/p>\n Si bien puede ser dif\u00edcil cambiar estas creencias, no es imposible. Una forma de hacerlo es a trav\u00e9s de la hipnoterapia, que es una forma terap\u00e9utica de hipnosis. Una vez que la persona entra en el estado hipn\u00f3tico, su mente consciente pasa a un segundo plano frente a su mente subconsciente, que es donde residen todas las creencias. Dado que su mente es mucho m\u00e1s sugestionable en este estado, puede adoptar nuevas creencias positivas para reemplazar las negativas anteriores. Es dentro de esta ventana de oportunidad que podemos darle a su mente sugerencias positivas que desarrollen su confianza en s\u00ed mismo. La hipnoterapia le brinda la capacidad de tomar el control de su mente, lo que le permite tomar el control de su vida.<\/p>\n Sasha Carri\u00f3n, Cht.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si te encuentras con un conjunto de creencias negativas que limitan tu capacidad para lograr tus objetivos, entonces es hora de cambiar esas creencias por m\u00e1s confianza en ti mismo y optimismo.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[30,41],"tags":[120,121,122,67,123,42,124,125,70],"class_list":["post-1461","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hypnosis","category-self-confidence-self-esteem","tag-build-confidence","tag-changing-limiting-beliefs-hypnosis","tag-improve-self-confidence","tag-limiting-beliefs-hypnosis","tag-self-confidence-building","tag-self-confidence-hypnosis-los-angeles","tag-self-confidence-hypnotherapy-los-angeles","tag-self-esteem","tag-self-limiting-beliefs"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1461"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1461\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}