![\"Stress](\"https:\/\/sashacarrion.com\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/Stress-Relief-Hypnotherapy-LA1.jpg\" "\\"Alivio")
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No todo el estr\u00e9s es malo. De hecho, en algunas situaciones, el estr\u00e9s puede ser lo que te lleve a tomar las medidas necesarias. Por ejemplo, puede impulsarlo a cambiar su vida para mejor porque ya no puede soportar estar estresado. La respuesta de lucha o huida, o la respuesta al estr\u00e9s, es un mecanismo biol\u00f3gico de supervivencia que lo prepara para actuar en presencia de una amenaza percibida para su vida y seguridad. Las reacciones qu\u00edmicas dentro del cuerpo aumentan el flujo de ox\u00edgeno y nutrientes a los m\u00fasculos, lo que acelera el tiempo de reacci\u00f3n y aumenta la fuerza f\u00edsica. Esta reacci\u00f3n est\u00e1 destinada a durar solo mientras exista la amenaza. Si persiste despu\u00e9s de que haya pasado la amenaza, o se convierte en un estado a largo plazo para el cuerpo, entonces estr\u00e9s<\/a> se vuelve malo y puede ser da\u00f1ino para su salud. Los altos niveles prolongados de las hormonas del estr\u00e9s, la adrenalina y el cortisol, pueden causar cambios que contribuyen a la presi\u00f3n arterial alta, el almacenamiento de grasa en el abdomen, ciertos tipos de c\u00e1ncer, etc. Todos responden al estr\u00e9s de manera diferente. Sin embargo, hay algunas se\u00f1ales reveladoras que env\u00eda su cuerpo que le permitir\u00e1n saber que algo debe cambiar.<\/p>\n Dolor de cabeza y cuerpo<\/strong><\/p>\n Una de las cosas que sucede es que tus m\u00fasculos se tensan para estar listos para una acci\u00f3n r\u00e1pida, ya sea para huir de un peligro inminente o para pararte y luchar contra \u00e9l. Cuando el cuerpo permanece en constante preparaci\u00f3n para una acci\u00f3n que nunca llega, los m\u00fasculos forman nudos y se tensan a\u00fan m\u00e1s, causando dolor. Es por eso que no es raro que las personas tengan dolor de cuello, hombros, espalda y dolores de cabeza.<\/p>\n enfermo de tu estomago<\/strong><\/p>\n Desde sentir que hay mariposas revoloteando en tu est\u00f3mago hasta sentir que vas a vomitar, sentir n\u00e1useas es una reacci\u00f3n com\u00fan al estr\u00e9s. Esto sucede porque a medida que el cuerpo se prepara para defenderse, desv\u00eda los nutrientes y el ox\u00edgeno de aquellas \u00e1reas que no son esenciales para esa tarea. El flujo de sangre y ox\u00edgeno se ralentiza en el sistema digestivo durante momentos de mucho estr\u00e9s, lo que lleva a esos malos sentimientos.<\/p>\n Otros pueden enfermarse del est\u00f3mago al comer por ansiedad. En lugar de ver la comida como una fuente de energ\u00eda, la mente comienza a verla como un mecanismo de supervivencia que provoca un aumento de peso y una p\u00e9rdida de autoestima.<\/p>\n Insomnio<\/strong><\/p>\n La incapacidad de dormir bien por la noche es otra caracter\u00edstica de los altos niveles de estr\u00e9s. Los pensamientos acelerados que pasan por su mente pueden mantenerlo despierto o hacer que se despierte varias veces durante la noche. Esto puede hacer que te sientas constantemente cansado y abrumado. El insomnio tambi\u00e9n puede hacer que pierda la concentraci\u00f3n y la capacidad de pensar con claridad, lo que hace que pierda productividad y motivaci\u00f3n.<\/p>\n Tics musculares<\/strong><\/p>\n Esos tics y espasmos involuntarios que puede sentir en los m\u00fasculos tambi\u00e9n pueden indicar estr\u00e9s. Al igual que los dolores musculares, estos tics tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados con que los m\u00fasculos est\u00e9n constantemente listos para entrar en acci\u00f3n.<\/p>\n Mal genio e irritabilidad<\/strong><\/p>\n \u00bfTe encuentras rega\u00f1ando a tu c\u00f3nyuge sin ninguna raz\u00f3n? Tener mal genio y sentirse irritable es otro indicador de que tiene demasiado estr\u00e9s en su vida. Este es un producto de los altos niveles de adrenalina que fluye a trav\u00e9s de su cuerpo.<\/p>\n