{"id":7814,"date":"2014-11-02T14:49:16","date_gmt":"2014-11-02T22:49:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sashacarrion.com\/?p=7814"},"modified":"2014-11-03T11:34:00","modified_gmt":"2014-11-03T19:34:00","slug":"ambers-story-5-steps-weight-loss-hypnosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/2014\/11\/02\/ambers-story-5-steps-weight-loss-hypnosis\/","title":{"rendered":"La historia de Amber: 5 pasos para bajar de peso a trav\u00e9s de la hipnosis"},"content":{"rendered":"

\"weight<\/a>Amber estaba experimentando mucho estr\u00e9s en su nuevo trabajo, donde, a pesar de sus mejores esfuerzos, se sent\u00eda infravalorada, impotente y ansiosa. Su incapacidad para manejar estos sentimientos estaba causando que sus h\u00e1bitos alimenticios se deterioraran. Amber a menudo se encontraba buscando un "peque\u00f1o regalo" despu\u00e9s de un arduo d\u00eda de trabajo. \u201cMe lo merezco\u201d, pens\u00f3.<\/p>\n

Noche tras noche, Amber escap\u00f3 de su estr\u00e9s y ansiedad acurruc\u00e1ndose en el sof\u00e1 con sus programas y bocadillos favoritos. La televisi\u00f3n aturdidora la ceg\u00f3 incluso de cuestionar su comportamiento. Las calor\u00edas y el estilo de vida sedentario se sumaron hasta un punto en el que se sinti\u00f3 avergonzada y avergonzada de c\u00f3mo se ve\u00eda.<\/p>\n

Ya no quer\u00eda salir y le daba mucha verg\u00fcenza ir al gimnasio. No estaba haciendo ejercicio, y el estr\u00e9s adicional del deterioro de su imagen corporal solo hizo que comiera m\u00e1s. Se convirti\u00f3 en un c\u00edrculo vicioso alimentado por una actitud derrotista. Sab\u00eda que algo ten\u00eda que cambiar dr\u00e1sticamente.<\/p>\n

Las personas que intentan perder peso a menudo se olvidan de un componente clave para una estrategia de p\u00e9rdida de peso exitosa: su forma de pensar. Es muy com\u00fan comenzar con intenciones sinceras, pero cuando la fuerza de voluntad se desvanece, desaparece la motivaci\u00f3n y llegan las papas fritas y los pastelitos.<\/p>\n

Piense en su mente como una computadora: la mente consciente es como una unidad temporal, donde se agregan y eliminan cosas como la fuerza de voluntad, y la mente subconsciente es la placa base que controla todo su hardware y programaci\u00f3n. Esta es la raz\u00f3n por la que tantas personas experimentan un \u201cefecto yo-yo\u201d cuando hacen dieta. Si su mente subconsciente no est\u00e1 alineada con sus objetivos, siempre anular\u00e1 sus esfuerzos por comer saludablemente, tener h\u00e1bitos saludables y adelgazar, sin importar cu\u00e1ntos programas de vida saludable intente instalar.<\/p>\n

Aqu\u00ed es donde entra la hipnoterapia.<\/p>\n

La hipnoterapia es una herramienta para volver a entrenar la mente. Puede ayudar a las personas que desean desarrollar estilos de vida m\u00e1s saludables a desarrollar una relaci\u00f3n muy saludable y positiva con la comida. Elegir alimentos saludables no se trata solo de lo que come. Especialmente en las mujeres, existe una gran correlaci\u00f3n entre las emociones y los malos h\u00e1bitos alimenticios. Muchas mujeres que no toman decisiones saludables no lo hacen solo porque tienen antojo de comida chatarra, sino porque usan la comida chatarra como una forma de sentirse bien cuando est\u00e1n ansiosas o estresadas.<\/p>\n

Cuando Amber vino a verme, hab\u00eda decidido tener \u00e9xito en sus objetivos de p\u00e9rdida de peso. No hab\u00eda lugar para el fracaso. Semana tras semana, ella vino y me dijo lo feliz que estaba de poder ejercer el control de una nueva manera. Ajustamos sus sugerencias hasta que sentimos que hab\u00edamos cubierto completamente todos los diferentes problemas que la persegu\u00edan. En poco tiempo, hab\u00eda perdido el peso equivalente a una persona peque\u00f1a. A medida que comenz\u00f3 a controlar su peso, se sinti\u00f3 m\u00e1s fuerte y ya no personaliz\u00f3 los comentarios malos y la falta de apoyo que recib\u00eda en el trabajo.<\/p>\n

Incluso despu\u00e9s de ese trabajo, sigui\u00f3 usando las herramientas que le hab\u00eda dado. Reforz\u00f3 las sugerencias que le hab\u00eda dado por la noche escuchando las sesiones que le hab\u00eda grabado. Al darse cuenta de que ten\u00eda lo que necesitaba, pudo espaciar nuestras citas seg\u00fan acud\u00eda solo cuando sent\u00eda que necesitaba una puesta a punto. Ya han pasado m\u00e1s de dos a\u00f1os y cada vez que veo a Amber, veo uno de mis mayores \u00e9xitos. Se ve m\u00e1s joven y m\u00e1s alta y es mucho m\u00e1s consciente de lo que permite en su cabeza y lo que pone en su cuerpo.<\/p>\n

Si ve algo de Amber en usted mismo, aqu\u00ed hay cinco pasos que puede comenzar a usar hoy para emprender el camino hacia una vida saludable, usando una versi\u00f3n b\u00e1sica de la autohipnosis:<\/p>\n

    \n
  1. Conc\u00e9ntrate en tu objetivo. Resuelve exactamente qu\u00e9 es y por qu\u00e9 quieres lograrlo.<\/li>\n
  2. Entiende que tu objetivo es razonable y posible, porque es lo que te conviene.<\/li>\n
  3. Escribe o graba un par de oraciones sobre lo que quieres, por qu\u00e9 lo quieres y por qu\u00e9 es posible lograr tu objetivo.<\/li>\n
  4. Lea las oraciones en voz alta para usted mismo o escuche su grabaci\u00f3n de audio todos los d\u00edas, antes de acostarse y cuando se despierte por la ma\u00f1ana.<\/li>\n
  5. Comprende que la p\u00e9rdida de peso es un proceso. Continuar reforzando su elecci\u00f3n con su gui\u00f3n de autohipnosis orientado a objetivos lo ayudar\u00e1 a tomar decisiones m\u00e1s saludables a lo largo del d\u00eda. Con un refuerzo constante, r\u00e1pidamente vivir\u00e1 mejor y tomar\u00e1 decisiones m\u00e1s saludables sin siquiera darse cuenta de que lo est\u00e1 haciendo.<\/li>\n<\/ol>\n

    FOTO: scott<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si su mente subconsciente no est\u00e1 alineada con sus objetivos, siempre anular\u00e1 sus esfuerzos para perder peso. Aqu\u00ed es donde entra la hipnoterapia.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[329,125,331,58],"class_list":["post-7814","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eating-issues","tag-motivation-2","tag-self-esteem","tag-self-hypnosis","tag-weight-loss-2"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7814\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}