{"id":7855,"date":"2014-11-17T11:53:44","date_gmt":"2014-11-17T19:53:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sashacarrion.com\/?p=7855"},"modified":"2022-06-23T12:51:46","modified_gmt":"2022-06-23T19:51:46","slug":"self-hypnosis-helped-win-bronze-medal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/2014\/11\/17\/self-hypnosis-helped-win-bronze-medal\/","title":{"rendered":"Kate \u2018the Great\u2019 Schmidt: La auto hipnosis me ayud\u00f3 a ganar una medalla de bronce."},"content":{"rendered":"

\"Kate<\/a>Era 1976, cuatro a\u00f1os despu\u00e9s de mi sorpresa ganar la medalla de bronce en el lanzamiento de jabalina en los Juegos Ol\u00edmpicos de Munich \u201972. El entrenador de mi nuevo equipo estaba buscando formas de expandir m\u00e1s all\u00e1 de las limitaciones f\u00edsicas de nuestro entrenamiento. Eran los a\u00f1os 1970s, y las pr\u00e1cticas de formaci\u00f3n alternativas estaban empezando a ser presentadas, el nuevo eslogan dec\u00eda, \u201cla relaci\u00f3n mente-cuerpo.\u201d<\/p>\n

Nuestro entrenador pidi\u00f3 voluntarios para aprender autohipnosis<\/a>, con el objetivo de incorporarlo a nuestro r\u00e9gimen de entrenamiento. Nunca dejo pasar una oportunidad de encontrar una ventaja legal sobre mis competidores, me inscrib\u00ed de inmediato.<\/p>\n

En el siguiente mes o dos meses, los voluntarios realizan visitas semanales a la hipnoterapeuta Susan Newton. Ella nos gu\u00eda a trav\u00e9s de esta t\u00e9cnica de entrenamiento algo controvertido. En mi mente, yo hab\u00eda asociado la hipnosis con los vendedores de aceite de serpiente. Newton, sin embargo nos hizo ver que no era nada de eso. Ella luc\u00eda perfectamente sana y razonable.<\/p>\n

Comenzamos seleccionando dos palabras clave. La primera, Newton explic\u00f3, se debe evocar una respuesta emocional; la otra, una sensaci\u00f3n f\u00edsica. Yo estaba segura de mis palabras clave: potente y sin esfuerzo. Durante seis a\u00f1os, yo hab\u00eda estado trabajando hacia el logro de ellos en mi lanzamiento \u2014 \u00bfpodr\u00eda hacerlo a trav\u00e9s de mi mente? Yo era notablemente esc\u00e9ptica, pero con la idea me emocion\u00e9 secretamente.<\/p>\n

Antes de nuestras sesiones de entrenamiento, el entrenador dio instrucciones a los voluntarios para tomar de 20 a 30 minutos para practicar la rutina de autohipnosis que hab\u00edamos aprendido. Ten\u00edamos que encontrar un lugar tranquilo, con pocas probabilidades de interrupci\u00f3n.<\/p>\n

Seg\u00fan las instrucciones de Newton, empec\u00e9 tomando varias respiraciones profundas para calmarme. Comenzando en la parte superior de mi cabeza, solt\u00e9 la tensi\u00f3n en mi cuerpo, la sent\u00ed salir de mi cabeza, cayendo hacia abajo por mi cuello, los hombros y el pecho, a lo largo de mis brazos y salir a trav\u00e9s de mis manos. Entonces yo desterr\u00e9 la opresi\u00f3n de mis extremidades inferiores, bajaba y bajaba, sali\u00f3 fuera a trav\u00e9s los dedos de mis pies.<\/p>\n

\"kate<\/a>En este estado de relajaci\u00f3n total, me convertir\u00eda en receptiva a las sugerencias que me di a m\u00ed misma. Toda la escena tuvo que ser fijada \u2014 visual, auditiva y kinest\u00e9sicamente \u2014 todos los componentes del escenario de lanzamiento perfecto, empezando por el olor de la hierba reci\u00e9n cortada. Habr\u00eda un viento de tono suave, y mi mirada ser\u00eda dirigida a un punto focal cerca del horizonte.<\/p>\n

Luego, pens\u00e9 en las palabras clave que hab\u00eda seleccionado, e imagin\u00e9 yo misma el calentamiento. Con mi sistema sensorial activo, me sent\u00eda y me ve\u00eda lanzar sin esfuerzo, r\u00e1pido y con gran alcance.<\/p>\n

Mi formaci\u00f3n se convirti\u00f3 en una serie de momentos notables. Me puse nuevos r\u00e9cords personales en el gimnasio y en la pista. Detestaba la formaci\u00f3n a distancia, sin embargo, me encontr\u00e9 corriendo sin esfuerzo durante seis millas. Mi trabajo pesado apenas se registr\u00f3.<\/p>\n

Me vendieron la hipnosis. Era la herramienta m\u00e1s eficaz de entrenamiento que hab\u00eda encontrado en la b\u00fasqueda para mejorar. Me sent\u00eda muy segura de mis posibilidades en los siguientes Juegos Ol\u00edmpicos de Montreal.<\/p>\n

Una vez que estaba en la Villa Ol\u00edmpica, hubo distracciones, tope cientas, pero segu\u00ed en ello, en la b\u00fasqueda de ayuda para calmar mis nervios, mi rutina de autohipnosis. Empec\u00e9 a sentir algo de presi\u00f3n a\u00f1adida despu\u00e9s de leer que era co-favorita para la medalla de oro con mi contrincante Ruth Fuchs de Alemania Oriental.<\/p>\n

\"KateEra hora de la gran prueba. Lo hice a trav\u00e9s de las rondas de clasificaci\u00f3n con relativa facilidad. En la final, que se pueden conseguir seis tiros. Yo estaba en pen\u00faltimo lugar y Fuchs se manten\u00eda.<\/p>\n

En la quinta ronda, con un tiro restante, v\u00ed hacia el marcador gigante y me percat\u00e9 que estaba en el quinto lugar. \u00a1Uno no consigue una medalla por eso! \u00bfestoy en un sue\u00f1o? Empec\u00e9 a sentir p\u00e1nico y pude sentir el pulso de adrenalina.<\/p>\n

Ten\u00eda que encontrar un lugar tranquilo para hacer mi rutina de visualizaci\u00f3n. Me acerqu\u00e9 a la mitad del campo de hierba enorme cerca de las l\u00edneas laterales, me tir\u00e9 despatarrada y trat\u00e9 de calmarme. Mi mayor obst\u00e1culo era el p\u00e1nico y las prisas de la bioqu\u00edmica acompa\u00f1ada. Hice lo mejor que pude para relajarme, pero la adrenalina dio lo mejor de m\u00ed.<\/p>\n

No pude hacer mi \u00faltimo tiro sin esfuerzo, pero me las arregl\u00e9 con un poderoso tir\u00f3n. Si bien no fue suficiente para superar a Fuchs, que me puso en el estrado de medallas en el tercer lugar. No fue bonito, pero siempre he agradecido llegar a casa con un poco de hardware!<\/p>\n

Desde esa experiencia, he vuelto peri\u00f3dicamente a la meditaci\u00f3n, la visualizaci\u00f3n y la hipnosis, m\u00e1s recientemente con Sasha Carri\u00f3n<\/a>, quien es un practicante muy talentoso de la hipnoterapia. Conf\u00edo en estas herramientas, y hasta el d\u00eda de hoy las uso cuando estoy estancado y necesito un peque\u00f1o ajuste para tener \u00e9xito.<\/p>\n

Como lanzadora de jabalina, Kate Schmidt fue miembro de tres equipos ol\u00edmpicos de EE. UU. y gan\u00f3 dos medallas de bronce. La prensa la apod\u00f3 "Kate the Great" cuando rompi\u00f3 el r\u00e9cord mundial en 1977 con un lanzamiento de 227 pies y 5 pulgadas, que sigue siendo el r\u00e9cord estadounidense de atletismo m\u00e1s antiguo. En 1982, Kate fund\u00f3 InicioCuerpos<\/a>, una empresa con sede en Los \u00c1ngeles a trav\u00e9s de la cual ofrece programas de ejercicios de rehabilitaci\u00f3n supervisados por m\u00e9dicos.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La atleta ol\u00edmpica Kate "Kate the Great" Schmidt explica c\u00f3mo la autohipnosis la ayud\u00f3 a ganar una medalla de bronce en los juegos de 1976 y c\u00f3mo ha seguido benefici\u00e1ndola desde entonces.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[506],"tags":[358,5305,5360,5361,361,359,360,331],"class_list":["post-7855","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sports-and-athletics","tag-athletic-ability","tag-auto-hipnosis","tag-capacidad-atletica","tag-jabalina","tag-javelin","tag-kate-schmidt","tag-olympics","tag-self-hypnosis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7855"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28981,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7855\/revisions\/28981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sashacarrion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}