No Te Tomes Tu Charla Interior Negativa Tan En Serio. ¿Has prestado atención a tu conversación interna? A la charla que constantemente está pasando dentro de tu cabeza sobre quién eres y tu capacidad para alcanzar metas.
Esos pensamientos recurrentes son muy reveladores, no de la realidad de cómo son las cosas, sino de dónde está tu mente enfocada y de la dirección en la que te estás dirigiendo. Muchas de las cosas negativas que nos decimos a nosotros mismos son distorsiones subjetivas, sin embargo las tomas con si fueran hechos precisos escritos en un libro de ciencia. Gran parte nuestro diálogo interno es una mezcla de pensamientos y emociones que están enraizadas en experiencias pasadas que pueden no tener nada que ver con el presente. Muchos están desactualizados y otros fueron inexactos desde el momento en que tu mente los creó.
Por ejemplo, especialmente cuando somos muy jóvenes, es muy fácil para nuestra mente extrapolar. Pero debido a que alguien nos dijo esto o nos hizo aquello de que no debemos ser lo suficientemente buenos, muchos adultos continúan viviendo sus vidas basados en esas experiencias. Nuestras mentes también tienen la tendencia de filtrar las cosas buenas y enfocarse solo en las cosas malas. Tienden a exagerar, empeorando las cosas de lo que realmente son. Sobre generalizan al trabajo.
Por ejemplo si tuviste dos novios seguidos que te engañaron, puede ser que ahora estás pensando que todos los hombres son tramposos y que no sirven. En el caso de los hombres, hay hombres que piensan que las mujeres sólo quieren estar con un tipo alto o muy rico.
Nuestras mentes también pueden evitar cierta información, mientras nos enfocamos en lo negativo que sólo nos hace sentir mal y no es raro que nuestras mentes saquen conclusiones sin ninguna evidencia, porque sólo estamos funcionando desde el lugar del miedo.
Esos son sólo algunos ejemplos de todas las cosas diferentes que nuestras mentes nos hacen, así que ya sabes la próxima vez que tu mente empiece con un diálogo interno negativo:
a) No te lo tomes tan en serio.
B) Comienza a desafiarlo.
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