3 pasos sencillos pero efectivos de entrenar tu mente para conseguir algo
El nuevo año está a la vuelta de la esquina, el mejor momento para prepararse y comenzar a hacer realidad las cosas que has estado queriendo hacer.
Aquí hay una técnica de 3 pasos que aumentará tu capacidad para conseguir justamente eso:
Paso 1: Ve a buscar un cuaderno y en el primer pedazo de papel anota tus objetivos. Escribir tus objetivos puede tener un gran impacto psicológico en ti. Según la Dra. Gail Matthews, que enseña psicología en la Universidad Dominicana de California, ¡tienes un 42% más de probabilidades de lograr tus objetivos si los has anotado! Ahora, eso no significa que debas escribirlos una vez y almacenarlos en un cajón olvidándote de ellos. Esto es algo que debes hacer por las noches antes de dormir y hacerlo de manera consistente.
Paso 2: Escribe en otra hoja de papel afirmaciones en tiempo presente como si ya hubieras conseguido tu objetivo. Por ejemplo, digamos que has deseado de verdad un trabajo en un lugar determinado pero te sientes intimidado de trabajar allí, podrías escribir algo como: Me siento cómodo y a gusto en mi nuevo trabajo. Puedo funcionar en un nivel óptimo y siento que soy parte del equipo. Soy la persona adecuada para mi nuevo trabajo y me siento feliz. Escribe cosas como quieres que sean solo en tiempo presente.
Paso 3: Cierra los ojos y, con toda tu imaginación, comienza a imaginarte a ti mismo experimentando lo que quieres que suceda. Si fueras la persona de nuestro ejemplo, te imaginarías que estás en el nuevo trabajo sintiéndote genial, siendo productivo, eficiente y encajando perfectamente. Imaginarías algunos escenarios diferentes e incluso estarías en diferentes entornos de oficina porque para entrenar tu mente quieres verte como la persona más adecuada para el trabajo, asegurándote también de que tu mente se mantiene flexible y abierta a diferentes escenarios. De esta forma te puedes adaptar a cualquiera situación ya que uno nunca sabe el futuro.
Haz estas técnicas regularmente y verás cómo tu mente comienza a abrirse a las posibilidades de que obtengas todo lo que deseas y necesitas. No solo eso, sino que comienza a trabajar para que esas cosas sucedan.
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