Cómo Persistir en Tus Resoluciones de Año Nuevo
El año nuevo está aquí. Probablemente tengas ya tus resoluciones y estés listo para ponerlas en práctica. ¿Pero tienes lo que se necesita para alcanzar tus objetivos?
Lo pregunto porque, si bien la teoría de alcanzar un objetivo es buena, la mayoría de las personas toman equivocadamente los pasos a seguir porque:
A. Quieren ver resultados rápidos y
B. Intentan hacer un montón de cambios a la vez.
Esta combinación es una receta segura para el fracaso. Las personas que siguen esta ruta, en febrero o marzo, ya están desilusionadas y están a punto de darse por vencidas o ya se dieron por vencidas.
Aquí hay algunos pasos que te ayudarán a alcanzar tus resoluciones de Año Nuevo:
# 1. Analiza el trabajo y el esfuerzo que vas a realizar como algo a largo plazo, no solo como algo que vas a hacer durante un período corto. Tienes que ser constante durante todo el año, no solo durante unas pocas semanas. La mejor manera de hacerlo es aceptando el viaje por lo que es y disfrutando de cada paso. Así que abraza y haz parte de tu rutina tu objetivo.
# 3. Divide tus resoluciones en pasos más pequeños y luego una vez más en acciones aún más pequeñas que puedas hacer a diario. El punto es no dejarse abrumar por todo lo que lleva conseguir un objetivo. Además, al ser capaz de lograr cada paso, tendrás una sensación regular de logro que puede mantenerte motivado para continuar.
#3. Divida sus resoluciones en pasos más pequeños y luego, una vez más, en acciones aún más pequeñas que pueda tomar a diario. El punto es no dejarse abrumar por el panorama general. Además, al poder cumplir cada paso, te brinda una sensación regular de logro que puede mantenerte motivado para seguir adelante.
# 4. Date un poco de crédito. Las personas a menudo son demasiado duras consigo mismas. Tienden a pasar por alto todas las cosas buenas que están logrando y se centran en lo que no está sucediendo. Cada vez que hagas algo como ir al gimnasio, date una palmada emocional en la espalda. Es importante que seas tu propio animador e incluso que te recompenses cuando logres ciertas metas.
# 5. No lo hagas solo. Encuentra un compañero para el camino o simplemente comparte tus resultados con amigos de vez en cuando. Puedes hacer un diario de tus progresos y hacer un seguimiento de todo lo que haces o llevarlo más allá y elegir a un mentor, un coach o unirte a un programa que te de apoyo y orientación.
Una de las cosas que las mujeres en mi programa de pérdida de peso me dicen es que disfrutan de la camaradería que tienen al estar con mujeres de ideas afines que luchan por los mismos objetivos.
Trabajar para lograr objetivos similares con los demás no solo te brinda un respaldo extra, sino que también te da la oportunidad de ser parte de algo más grande. Espero que estos consejos te sirvan.
He estado echando muchas horas en la creación de programas que se centran en ayudarte a alcanzar diferentes objetivos. La calidad requiere tiempo, por lo que no estoy segura de cuándo estará listo el primer set, pero tan pronto como sea posible, si te subscribes a mi boletín de noticias en mi website te enviaré un email para hacerte saber que está listo. mi website
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