No todo el estrés es malo. De hecho, en algunas situaciones, el estrés puede ser lo que te lleve a tomar las medidas necesarias. Por ejemplo, puede impulsarlo a cambiar su vida para mejor porque ya no puede soportar estar estresado. La respuesta de lucha o huida, o la respuesta al estrés, es un mecanismo biológico de supervivencia que lo prepara para actuar en presencia de una amenaza percibida para su vida y seguridad. Las reacciones químicas dentro del cuerpo aumentan el flujo de oxígeno y nutrientes a los músculos, lo que acelera el tiempo de reacción y aumenta la fuerza física. Esta reacción está destinada a durar solo mientras exista la amenaza. Si persiste después de que haya pasado la amenaza, o se convierte en un estado a largo plazo para el cuerpo, entonces estrés se vuelve malo y puede ser dañino para su salud. Los altos niveles prolongados de las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol, pueden causar cambios que contribuyen a la presión arterial alta, el almacenamiento de grasa en el abdomen, ciertos tipos de cáncer, etc. Todos responden al estrés de manera diferente. Sin embargo, hay algunas señales reveladoras que envía su cuerpo que le permitirán saber que algo debe cambiar.
Dolor de cabeza y cuerpo
Una de las cosas que sucede es que tus músculos se tensan para estar listos para una acción rápida, ya sea para huir de un peligro inminente o para pararte y luchar contra él. Cuando el cuerpo permanece en constante preparación para una acción que nunca llega, los músculos forman nudos y se tensan aún más, causando dolor. Es por eso que no es raro que las personas tengan dolor de cuello, hombros, espalda y dolores de cabeza.
enfermo de tu estomago
Desde sentir que hay mariposas revoloteando en tu estómago hasta sentir que vas a vomitar, sentir náuseas es una reacción común al estrés. Esto sucede porque a medida que el cuerpo se prepara para defenderse, desvía los nutrientes y el oxígeno de aquellas áreas que no son esenciales para esa tarea. El flujo de sangre y oxígeno se ralentiza en el sistema digestivo durante momentos de mucho estrés, lo que lleva a esos malos sentimientos.
Otros pueden enfermarse del estómago al comer por ansiedad. En lugar de ver la comida como una fuente de energía, la mente comienza a verla como un mecanismo de supervivencia que provoca un aumento de peso y una pérdida de autoestima.
Insomnio
La incapacidad de dormir bien por la noche es otra característica de los altos niveles de estrés. Los pensamientos acelerados que pasan por su mente pueden mantenerlo despierto o hacer que se despierte varias veces durante la noche. Esto puede hacer que te sientas constantemente cansado y abrumado. El insomnio también puede hacer que pierda la concentración y la capacidad de pensar con claridad, lo que hace que pierda productividad y motivación.
Tics musculares
Esos tics y espasmos involuntarios que puede sentir en los músculos también pueden indicar estrés. Al igual que los dolores musculares, estos tics también están relacionados con que los músculos estén constantemente listos para entrar en acción.
Mal genio e irritabilidad
¿Te encuentras regañando a tu cónyuge sin ninguna razón? Tener mal genio y sentirse irritable es otro indicador de que tiene demasiado estrés en su vida. Este es un producto de los altos niveles de adrenalina que fluye a través de su cuerpo.
La lista anterior no incluye todos los síntomas de estar demasiado estresado. Es solo una lista de las reacciones más comunes que tiene la gente. Si descubre que está experimentando uno o más de los anteriores, es posible que desee considerar hacer algo que lo ayude a aliviar ese estrés. Hipnosis se utiliza a menudo con gran éxito. Durante su sesión de hipnosis, entrará en un estado muy relajado en el que su mente podrá encontrar soluciones o, al menos, ayudarlo a sobrellevar mejor la situación. La hipnosis le brinda la capacidad de volver a sentirse tranquilo y cómodo.
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