Pasar de los atracones a tener una relación sana con la comida: el ejemplo del chocolate ¿Te gustan los dulces? Yo también. Ni siquiera voy a intentar negarlo. Si me dieran a elegir entre algo dulce, beber alcohol o algo salado, sin duda elegiría lo dulce. Cuando yo […]
Comer Conscientemente: Una relación sana con la comida. Una relación sana con la comida ayudará a anular cualquier tensión y ansiedad sobre la comida.
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Deja de picar. Si comer bocadillos es un problema para ti, considera este ajuste mental, no lo uses como una actividad o como un pasatiempo.
Controla lo que comes y no al revés. Aunque soy autora de un programa de pérdida de peso, una de las cosas que descubrirás sobre mí es que no soy partidaria de privarme de nada y tampoco se lo enseño a nadie. Te daré un buen ejemplo.
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Entrena tu mente para dejar de comer por emociones y adelgazar. Si eres de las que come por emociones, debes saber que no estás sola. Es un problema que veo en todas las mujeres, independientemente de su origen y edad. No te imaginas la cantidad de veces que me han dicho que comen cuando no tienen hambre.
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¿Sueles almorzar frente a la pantalla de una computadora o tal vez frente al televisor por las tardes, cuando te relajas para pasar la noche? Si respondió que sí a una o dos de ellas, entonces puede ser una de los millones de personas que están haciendo las maletas.
¿Estas Engordando Por Comer al Estar Distraído? Leer más "
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