He echado un vistazo honesto a lo que como. Me he dado cuenta de que hasta ahora mi mente siempre ha visto un gran aspecto negativo cuando se trata de verduras y ensaladas. Mi obsesión por los carbohidratos comenzó en mi infancia.
Nunca me ha gustado el sabor de la carne de res y hasta el día de hoy no como carne de res ni de cerdo. Mi debilidad solía ser el tocino. ¡Hay algo sobre el tocino! No obstante, me abstengo de comerlo desde que descubrí que los cerdos supuestamente tienen el coeficiente intelectual de los perros y soy un gran amante de los perros. Así que ahora hago tocino de pavo.
Mi abuela que nos crió era puertorriqueña y la comida puertorriqueña es rica en carbohidratos: arroz, frijoles, plátanos. Incluso cuando teníamos una verdura, era una almidonada como la yuca, que es el equivalente a una papa. No hay nada frondoso o verde al respecto. Agregue un poco de aguacate y eso es un montón de calorías. Si bien también comíamos pollo y pescado, mi abuela y mi hermana eran carnívoras absolutas, así que mientras se daban un festín con mucha carne roja, me acostumbré a comer principalmente carbohidratos.
Realmente desearía que alguien me hubiera explicado cuando era niño que uno necesitaba tener un equilibrio en lo que comía: proteínas, carbohidratos y grasas. Mi abuela simplemente no sabía nada mejor. Estaba más enfocada en los aspectos básicos de criar a dos hijos sola que en la nutrición. Además, no creo que ella supiera cómo los diferentes alimentos hacen cosas diferentes en tu cuerpo.
Dado que el hipnoterapeuta se hipnotiza a sí mismo, ahora comencé a hacerlo para disfrutar de las verduras y las ensaladas. Literalmente estoy cambiando las asociaciones negativas del pasado que tenía con el consumo de verduras y me sugiero que comer verduras y ensaladas es algo que disfruto porque me beneficia. Incluso estoy haciendo cambios en cuanto a cómo los como. Estoy agregando especias a todas mis ensaladas para que me sepan más ricas. Incluso me estoy esforzando por sentirme muy orgulloso de mí mismo cuando los como. La pérdida de peso realmente se trata de un ajuste fino: descubrir lo que no funciona y luego cambiarlo por lo que funcionará.
Lo mismo se aplica a la vida en general. Las cosas tienen que hacerse de otra manera para que el resultado final cambie. No significa que tenga que ser un cambio radical absoluto. a veces, incluso un cambio muy pequeño puede hacer el truco.
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