La vieja frase, “Eres lo que comes”, captura la idea de que lo que comes impacta directamente en tu bienestar físico. Tuve la oportunidad de experimentar la verdad de estas palabras en un viaje reciente a la India. En ocasiones anteriores, muchos de mis amigos y clientes habían mencionado cómo habían experimentado problemas estomacales y sentían malestar general al comer la cocina india local. Decidí tomar algunas medidas de seguridad para mantenerme saludable. En su mayor parte, cumplí con las siguientes reglas:
#1. Coma solo alimentos bien cocinados.
#2. Nunca comas de vendedores ambulantes.
#3. Nada de carne (res, puerco, pollo, etc.) Ya no como ni res ni puerco; Pensé que mientras visitaba la India tampoco me arriesgaría con el pollo.
El "seguí estas reglas en su mayor parte" se debió a que rompí la primera regla, "Coma solo alimentos bien cocinados", un par de veces mientras me hospedaba en hoteles donde sentí que podía confiar en sus estándares de limpieza. La segunda regla, “Nunca comas de los vendedores ambulantes”, fue mucho más fácil de cumplir. Observaría a los vendedores ambulantes usando las manos desnudas para manejar la preparación de alimentos solo para usar las mismas manos para manejar el dinero, luego repetiría el proceso inmediatamente para el próximo cliente. Como puede imaginar, esto me dejó con pocas opciones en cuanto a lo que sentía que podía comer con seguridad. Durante la mayor parte de mi viaje viví de naan (pan), daal (lentejas) y paneer (queso). Estos artículos básicos, además del curry de verduras, me hicieron sentir muy "pesado". Con una dieta que en su mayoría carecía de verduras frescas, ensaladas y similares, mi cuerpo no se sentía como si estuviera funcionando correctamente: no me sentía "bien". Me sentí obstruido y poco saludable.
Antes de viajar a la India, todo el mundo me decía: "Oh, vas a perder mucho peso porque vas a estar muy activo". Y si bien es cierto, estaba constantemente en movimiento, la pérdida de peso no fue el resultado. ¿Por qué? Por el tipo de comida que estaba comiendo. Era un alimento alto en calorías.
Esta experiencia me recordó cuántas personas que van diligentemente al gimnasio se frustran porque no pierden peso. Se olvidan de que sus elecciones de alimentos afectan su capacidad para perder peso. Para la mayoría de las personas, el ejercicio no es suficiente. La mayoría de las personas tienen vidas ocupadas, por lo que no pueden pasar horas quemando las calorías de una mala alimentación. Muchos terminarán renunciando a sus objetivos de pérdida de peso si no ven que el número en la báscula se mueve hacia abajo y esa nunca es una opción ganadora.
Reducir la ingesta de calorías es imprescindible para que se produzca la pérdida de peso. Si su objetivo es perder peso, considere someterse a la hipnosis para comer sano. Puedo ayudarlo a reducir su ingesta de calorías eligiendo alimentos saludables. Ya sea que encuentre que sus hábitos alimenticios están fuera de control o simplemente quiera perder peso o ambos, puedo ayudarlo a hacer ese cambio. Imagínese encontrar agradablemente que no solo ordenó la opción más saludable, sino que pudo comer las porciones correctas. La hipnosis puede ayudarte a que esto suceda.
Y si tiene ideas preconcebidas limitantes acerca de la comida saludable, como "No sabe bien", también puedo ayudarlo con eso. Puede encontrar alimentos saludables más sabrosos y satisfactorios. La experiencia de casi no tener verduras ni ensaladas durante unas dos semanas me hizo darme cuenta de lo verdaderamente importante que es para mi propia sensación de bienestar comer muchas verduras y ensaladas. Las verduras y las ensaladas no son solo comida para conejos, ¡también son alimentos “importantes para las personas”! Una semana después de estar de vuelta en casa comiendo muchas verduras y ensaladas, me sentí mucho más cómoda con mi cuerpo. Me sentí mejor. El mensaje era claro: Comer comidas balanceadas es una necesidad para el bienestar de uno.
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