Consejos para ayudarte a superar a lo que pueda pasar.
¿Te encuentras temiendo que algo malo vaya a pasar? ¿Tu mente construye escenarios de todas las cosas horribles que podrían ocurrir? Incluso cuando las cosas van bien, muchas personas sienten que en cualquier momento el otro zapato se va a caer y todo se perderá o arruinará. Este tipo de patrón de pensamiento te hace sentir innecesariamente negativo y ansioso. Peor aún, puedes encontrarte sintiéndote inseguro, lo cual no es forma de vivir.
Aquí hay algunos pensamientos que pueden ayudarte a reducir la ansiedad anticipatoria:
1. La verdad es que nadie sabe lo que va a pasar. Nadie puede predecir el futuro y existe un cierto nivel de incertidumbre en la vida de todos. Es mejor abrazar la incertidumbre y en todo caso, estar emocionado por las cosas buenas que puede traer el futuro.
2. La preocupación y el pesimismo pueden causar estancamiento. Eso es porque imaginar todas las cosas terribles que podrían ocurrir puede paralizarte de miedo. Puede hacer que tengas demasiado miedo, demasiada ansiedad, para tomar una acción que puede terminar con resultados negativos. Tener una mentalidad racionalmente positiva solo puede ayudarte a hacer que sucedan cosas positivas en tu vida.
3. Si te enfocas demasiado en las historias desastrosas que crea tu mente, puedes llegar a creer en ellas, aunque sea un escenario posible entre millones. Concéntrate en lo que sabes y practica estar en el presente. Recuerda que los desastres que imaginaste anteriormente no ocurrieron y toma nota de que en este momento estás bien.
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