atención plena

La mayoría de todas las cosas negativas y aterradoras que piensas, nunca sucederán

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Probablemente me hayas oído decir antes que, sin lugar a dudas, mi principal petición es la ansiedad. Incluso antes de que llegara el coronavirus, la gente solicitaba constantemente ayuda con sus problemas de ansiedad. Un componente importante de esto siempre ha sido la ansiedad anticipatoria: sentir que algo malo va a suceder. ¿Suena familiar? Este tipo de pensamientos intrusivos pueden hacer que una persona […]

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Sé tú mismo, eso es suficiente y también lo que tienes para ofrecer

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Este mundo intentará decirte que debes ser moldeable. En realidad, solo necesitas hacerlo tú mismo. No te preocupes por lo que hacen otras personas. Encuentra tu voz. Haz las cosas a tu manera. Claro, es una buena idea modelar el éxito. Solo asegúrate de no intentar clonar a nadie.

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¿Qué hace uno cuando hay tanto que resolver?

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Probablemente haya pasado por muchas cosas en los últimos meses y probablemente esté teniendo que lidiar con situaciones que nunca vio venir. Entonces, ¿qué se puede hacer cuando es necesario resolver tantas cosas? Te concentras primero en las cosas más importantes. Habrá momentos en los que no tendrás

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Las cosas no tienen que ser perfectas para que seas feliz y seguro

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Seré feliz cuando. . . Tengo una pareja. Peso 15 libras menos. Alcanzo una meta profesional particular. ¿Te suena familiar? Esto es lo que escucho regularmente. Nuestras mentes son buenas para crear parámetros que solo nos encierran. En lugar de hacerte eso a ti mismo, elige ser feliz, ¿verdad?

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Tus hábitos mentales cotidianos están controlando tu vida

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A veces, nos acostumbramos tanto a pensar lo mismo una y otra vez que incluso nos detenemos a preguntarnos qué podríamos estar haciéndonos a nosotros mismos. Entonces, por ejemplo, si constantemente te criticas a ti mismo con un diálogo interno negativo o estás reviviendo constantemente la ira y el dolor de algún evento traumático, en algún nivel, es como

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Siempre hay algo positivo en cada situación, solo búscalo.

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Es fácil concentrarse solo en los aspectos negativos donde te sientes negativo y hastiado. Pero si busca lo positivo en cada situación, encontrará que funciona desde un lugar mucho más positivo y empoderador.

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Todo el mundo necesita una mano amiga de vez en cuando

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Si bien es posible que nunca nos hayamos conocido en persona, es importante recordar que todos enfrentamos las mismas cuestiones, problemas e incógnitas. Por eso es una buena idea controlar a las personas que conoce, así como a las personas que conoce virtualmente, y asegurarse de que todos estén bien. El

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A veces, todos necesitamos escapar y ser uno con nosotros mismos

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¿Aquí estoy descansando en una hamaca en un día caluroso en Tulum? . Llevaba tantos días en el agua que mi pelo se volvió indomable. Lo dejé simplemente ser. Agua turquesa, vegetación exuberante, buena comida y buena compañía. ¡Ah! A veces todos necesitamos escapar y ser uno con nosotros mismos.

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