Quiero tomarme un momento para repasar una lista de cosas que debes dejar de hacer cuando buscas específicamente mejorar tu salud mental. En general, cuando quieres cambiar algo en tu vida, es importante evaluar qué otros cambios deben ocurrir para que eso suceda […]
Cosas que debes dejar de hacer cuando buscas mejorar su salud mental Leer más "
Probablemente me hayas oído decir antes que, sin lugar a dudas, mi principal petición es la ansiedad. Incluso antes de que llegara el coronavirus, la gente solicitaba constantemente ayuda con sus problemas de ansiedad. Un componente importante de esto siempre ha sido la ansiedad anticipatoria: sentir que algo malo va a suceder. ¿Suena familiar? Este tipo de pensamientos intrusivos pueden hacer que una persona
La mayoría de todas las cosas negativas y aterradoras que piensas, nunca sucederán Leer más "
A menudo escucho a clientes decirme que durante muchos años han preferido pensar negativamente para no decepcionarse cuando las cosas no salieron como ellos hubieran querido. Especialmente cuando te has sentido muy decepcionado en el pasado, tiene sentido que no quieras volver a experimentarlo. Trauma
El pensamiento negativo NUNCA ayudó a nadie Leer más "
Teniendo todo esto en cuenta, tiene sentido que los cigarrillos y la marihuana se conviertan en mecanismos de afrontamiento para mucha gente. Para muchos, las cosas se han ido de las manos. Mis clientes fumadores de cigarrillos quieren liberarse completamente de los cigarrillos. Con la marihuana, es diferente. La mayoría de la gente quiere dejar de fumar por ahora o reducir su consumo.
Adivina mi principal solicitud de bloqueo... Leer más "
Estoy compartiendo esta historia vergonzosamente real de la época en la que realmente me decepcioné porque quiero transmitirles la importancia de #selfcare. Especialmente en tiempos difíciles, no debemos olvidarnos de salir adelante por nosotros mismos. De lo contrario, fácilmente podríamos encontrarnos en situaciones peores. Más que nunca, tu bienestar importa, así que toma
La importancia del cuidado personal durante tiempos difíciles Leer más "
Según investigadores del University College de Londres, se necesitan alrededor de 66 días para formar un nuevo hábito. Por nuevo hábito me refiero a que es algo que haces automáticamente. Sin que algo se convierta en parte de tu forma natural de comportarte, no puedes contar con que las cosas sean como quieres que sean. I
¿Sabes cuántas veces he escuchado a personas decirme que la razón por la que no están logrando una meta en particular es por algo en particular? Como dicen, lo dicen con total honestidad y convicción. Eso es porque creyeron las grandes mentiras que nuestras mentes tienden a decirnos por primera vez.
No creas en las historias/excusas NO POSITIVAS que se te ocurren Leer más "
Uso de marihuana en adolescentes y adultos jóvenes Antes de continuar con este video, quiero decir que de ninguna manera estoy en contra del uso de marihuana, especialmente por parte de adultos maduros que pueden beneficiarse de ella. Entiendo que a mucha gente le hace bien. Yo mismo creo que es algo
Uso de Marihuana en Adolescentes y Jóvenes Adultos Leer más "
¿Listo para dejar de fumar? Descubra con mi escala Creé la Escala de preparación para dejar de fumar porque es muy importante para mí y para mis colegas que cualquiera que venga a mi oficina deje de fumar por completo. Probablemente no le sorprenda saber que una persona puede buscar ayuda para dejar de fumar pero no comprometerse.
Escala de Disposición a Dejar de Fumar Leer más "
¿Quieres estar sano, delgado y feliz? Si es así entonces quieres escuchar esto. Debido a que he estado trabajando en el desarrollo de programas diseñados para ayudar a las personas a tener hábitos alimentarios saludables, recientemente he estado investigando mucho sobre el tema de qué se debe comer. Cuanto más veo todos
Cuida Mejor De Tu Salud Al Cuidar Lo Que Comes Leer más "
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